Psihicul - partenerul si adversarul nostru

Ne dorim sa fim linistiti, sa experimentam stari placute, sa fim alaturi de persoane care ne impartasesc opiniile

si care nu ne produc surprize neplacute. Dar nu reusim de fiecare data sa obtinem aceste stari.

Pentru a avea cât mai multe momente de bine, e nevoie să depunem un pic de efort. Primul pas este să

înțelegem ce anume favorizează stările de bine si care sunt variantele sanatoase de a obtine stari de bine.

Psihicul nostru poate fi cel mai mare aliat în acest proces dar, uneori, poate fi și un adversar care ne pune

piedici.

În ce fel psihicul este aliatul nostru?

• va face tot posibilul sa ne tina in viata 

• ne protejează de pericole prin reacțiile automate (frică, prudență)

• ne sprijină prin amintiri, învățare și capacitatea de a face legături între lucruri

• ne ajută să ne adaptăm la schimbări

• ne oferă motivație, curiozitate și speranță

Când psihicul devine adversarul nostru?

Acest mecanism complex începe să ne încurce atunci când:

• trecem prin perioade lungi de stres

• avem experiențe dureroase nerezolvate

• corpul este obosit și fără energie

• am fost obișnuiți ani întregi să ne ignorăm nevoile

• trăim într-un ritm alert, cu multă presiune și puțină odihnă

În astfel de momente cand este "avariat",  psihicul începe să ne joace feste: ne sabotează planurile, ne taie

motivația, ne exagerează fricile, amplifică grijile și ne încurcă exact atunci când avem nevoie de echilibru si

claritate.

Psihicul reacționează la suprasolicitare la fel ca și corpul: se blochează si nu mai functioneaza in

parametri,  se apără prin mecanisme de aparare ( mai mult sau mai putin adaptative) sau va "fugi" din fata

realitatii, putand sa isi creeze propriile realitati in care sa se simta in siguranta.

Cum îl putem recâștiga ca aliat? Prin anumite schimbari in stilul de viata:

• incearca sa ii oferi energia potrivita: hrana, odihna si relatii de calitate

• cauta informații corecte legate de mediul in care traiesti

• cauta obiceiuri avantajoase ( schimbari in alimentatie, sport, relatii,  spiritualitate)  și puțină disciplină

• apeleaza la specialisti care sa te ajute sa vezi lucrurile dintr-o alta perspectiva

• fa un plan cu schimbări mici, dar constante

• invata sa te accepti cu înțelegere, nu cu critică

Când începem să-l privim ca pe un partener de care avem grijă si ii asiguram nevoile, psihicul își reia

natural rolul de aliat.

In felul acesta, in timp, ne vom recapata energia, claritatea și starea de bine.