Sanatatea emotionala a copilului tau

Probabil ai văzut la televizor campania care subliniază importanța emoțiilor în dezvoltarea sănătoasă a copiilor:
„Pentru sănătatea emoțională a copilului dumneavoastră, petreceți cât mai mult timp împreună cu el!”

Ce ar trebui să înțeleagă adulții din acest mesaj?
Că prezența lor emoțională și fizică este esențială pentru copil. De ce? Pentru că, în preajma părinților sau a adulților disponibili emoțional, copiii se simt în siguranță, liniștiți și protejați. Iar atunci când se simt astfel, starea lor emoțională este mai stabilă, iar reacțiile lor sunt mai calme și mai ușor de gestionat.

În absența unor adulți care să fie atenți la ceea ce simt copiii și să îi ajute să își înțeleagă emoțiile, aceștia vor dezvolta singuri strategii de gestionare. Doar că, de multe ori, aceste strategii nu sunt sănătoase și pot afecta dezvoltarea lor armonioasă.

Cum învață copiii să gestioneze emoțiile?

Un copil care învață să exprime în cuvinte ceea ce simte are mult mai puține șanse să recurgă la lovituri, țipete sau comportamente agresive.

Câteva metode simple, dar foarte eficiente:

• Încurajează-l să pună emoțiile în cuvinte.
  Îl poți ghida cu propoziții de tip: „Mă simt supărat pentru că...” sau „Sunt trist pentru că...”

• Exersați prin joc de rol.
  Reprezentați mici scenarii în care copilul își exprimă nevoile calm și într-un mod potrivit.

• Oferă-i apreciere când reușește.
  Fraze precum „Îmi place cum mi-ai spus ce te-a supărat, în loc să lovești” întăresc un comportament sănătos.

Copiii nu învață gestionarea emoțiilor din teorie, ci din relația directă cu adulții și prin repetarea unor modele sănătoase.

Ce se întâmplă când nu am avut astfel de modele în copilărie?

Dacă nu ai avut în copilărie adulți care să te învețe cum să gestionezi furia sau alte emoții puternice, este posibil ca la vârsta adultă să întâmpini dificultăți în controlul acestora.

Vestea bună este că nu este niciodată prea târziu:

Cu răbdare, practică și atenție la propriile reacții, poți învăța treptat noi obiceiuri prin care să îți exprimi furia într-un mod echilibrat, sănătos și constructiv.