Psihicul - partenerul si adversarul nostru

Ne dorim sa fim linistiti, sa experimentam stari placute, sa fim alaturi de persoane care ne impartasesc opiniile si care nu ne produc surprize neplacute. Dar nu reusim de fiecare data sa obtinem aceste stari.

Pentru a avea cât mai multe momente de bine, e nevoie să depunem un pic de efort. Primul pas este să înțelegem ce anume favorizează stările de bine. Psihicul nostru poate fi cel mai mare aliat în acest proces dar, uneori, poate fi și un adversar care ne pune piedici.

În ce fel psihicul este aliatul nostru?

Psihicul ne ajută mai mult decât ne dăm seama:

• ne protejează de pericole prin reacțiile automate (frică, prudență)
• ne sprijină prin amintiri, învățare și capacitatea de a face legături între lucruri
• ne ajută să ne adaptăm la schimbări
• ne oferă motivație, curiozitate și speranță

Toate acestea sunt resurse importante pe care le avem în noi.

Când psihicul devine adversarul nostru?

Acest mecanism complex începe să ne încurce atunci când:

• trecem prin perioade lungi de stres
• avem experiențe dureroase nerezolvate
• corpul este obosit și fără energie
• am fost obișnuiți ani întregi să ne ignorăm nevoile
• trăim într-un ritm alert, cu multă presiune și puțină odihnă

În astfel de momente, psihicul începe să ne joace feste: ne sabotează planurile, ne taie motivația, ne exagerează fricile, amplifică grijile și ne încurcă exact atunci când avem nevoie de echilibru si claritate.

Psihicul reacționează la suprasolicitare la fel ca și corpul: se blochează, încetinește sau se apără.

Cum îl putem recâștiga ca aliat?

Daca facem cateva schimbari ne crestem sansele sa il avem din nou aliat:

• cauta informații corecte legate de mediul in care traiesti
• cauta obiceiuri avantajoase și puțină disciplină
• incearca sa ii oferi odihnă
• fa câteva schimbări mici, dar constante
• invata sa te accepti cu înțelegere, nu cu critică

Când începem să-l privim ca pe un partener de care trebuie să avem grijă, psihicul își reia natural rolul de aliat.

In felul acesta in timp, nu imediat, ne vom recapata energia, claritatea și starea de bine.